Утренний десерт, который заменит полноценный завтрак. Очень вкусно, а на 100 г всего 95 калорий!
Ингредиенты:
- йогурт 150 г;
- банан 1 шт.;
- груша 1 шт.;
- хлопья или мюсли 50 г.
Приготовление:
1. Разомни банан до пюре и добавь йогурт, тщательно взбей до однородности.
2. Грушу почисть и нарежь мелкими кубиками.
3. Выложи десерт слоями в стаканы: слой крема, груша, хлопья, еще немного крема и свежие ягоды (орехи) для украшения.
4. Поставь десерт в холодильник на час охладиться.
http://www.cosmo.com.ua/zavtrak-dlya-pohudeniya-ovsyanka-gru...