Они помогут быстро снизить вес и всегда оставаться здоровой.
1. За сутки пей не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя позволяй себе только немного красного вина.
3. Ешь около 4-5 раз в день.
4. Исключи весь сахар из своего рациона.
5. Проводи любой разгрузочный день 1 раз в неделю.
6. Никогда не пропускай завтрак!
7. Правильный обед: супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи.
8. Правильный полдник: йогурт, салат, кефир, фрукты.
9. Правильный ужин: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
10. Ешь фрукты в первой половине дня.
11. Заведи пищевой дневник и научись контролировать то, что ты ешь.