Некоторые витамины имеют свойство повышать либидо и улучшать качество половой жизни. Среди самых полезных для интимной жизни можно выделить витамин Е, витамин С, комплекс витаминов В и витамин А.
Витамин Е нужен организму для нормальной работы кровеносной системы. А хорошее кровообращение — это залог здорового полового влечения.
Среди продуктов, богатых витамином Е, можно выделить орехи, киви, манго, семена растений, помидоры и любое масло растительного происхождения.
Витамин С борется со свободными радикалами — одним из основных факторов проблем в постели. Свободные радикалы снижают уровень азотной кислоты, что негативно влияет на половое влечение. Натуральными источниками витамина С являются гуава, киви и свежие ягоды. Они способствуют поддержанию нормальной концентрации кислорода в крови.
Комплекс витаминов В включает витамин В1, В5 и В12. Все они непосредственно связаны с сексуальным здоровьем человека. Кроме того, оказывают влияние на эмоциональное состояние и уровень энергии.
Витамин А поможет повысить уровень половых гормонов у мужчин и женщин. У мужчин недостаток этого витамина может выражаться в уменьшении размеров яичек, а у женщин — в атрофии яичников. Абрикосы, сладкий картофель и манго — отличный источник витамина А.