Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!
1. Составь правильного и рационального питания. Для быстрого похудения необходимо уменьшить количество употребляемого сахара, хлеба и жирных соусов.
А вот количество овощей, фруктов и каш - нужно увеличить.2. Найди место для трапезы. Оказывается, немаловажным оказалось и место приёма пищи. Запомни раз и навсегда - пищу всегда необходимо употреблять за столом.
3. Пей воду. Для эффективного похудения, необходимо следить за водным балансом организма. Это поможет улучшить обмен веществ в организме, а также состояние кожи.
4. Тебе нужны 20 минут движения в день. Не забывай и о физических нагрузках. Даже короткой зарядки по утрам будет достаточно для поддержания физической формы и похудения.
5. Запишись на специальные процедуры. Например, массаж и обертывания. Можно также использовать антицеллюлитный крем - он ускоряет процесс похудение и держит кожу тела в тонусе.