2 недели самого здорового питания! Меню разработано европейскими диетологами.
Первая неделя
Завтрак: 125 г творога, 1 ложка мёда, несладкий чай или кофе.
Второй завтрак: несколько фруктов и овощи зелёного цвета (перец, огурец).
Обед: кусочек отварного мяса, овощной суп, свежие овощи.
Полдник: овощи, заправленные растительным маслом.
Ужин: йогурт и фрукты.
Вторая неделя
Завтрак: мюсли, заправленные кефиром, несколько хлебцов, несладкий кофе.
Второй завтрак: смузи из сельдерея и и яблока.
Обед: фрукты или овощи.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: тушеная овощная смесь из моркови, перца, зелёного горошка и фасоли, чай, кусочек горького шоколада 50 г.
Правила весенней диеты:
- Старайся принимать пищу в одно время.
- Пей воду перед каждым приемом пищи.
- Добавь к диете любую физическую активность.
- Ночью спи не меньше 6 часов.
Источник:cosmo.com.ua