Психологи советуют всем сладкоежкам завести дневник откровений.
Чтобы взять себя в руки и наконец-то похудеть,нужно не бояться своих желаний и эмоций. Именно к такому выводу пришли немецкие психологи. Специалисты рекомендуют даже составить список ситуаций, во время которых случаются приступы обжорства, а еще лучше - завести дневник и делиться своими откровенными мыслями о теле и похудении.
Нужно каждый день письменно зафиксировать все параметры своего тела и описывать в дневнике, что именно заставляет есть в большом количестве.Кстати, психологи очень негативно относятся к теории о том, что нужно принимать пищу дробно и по часам. А есть пищу, которая не нравиться, они вообще запрещают! Это лишь усиливает невроз, с которым всегда связано переедание.
Запомни:есть нужно только то, что хочется и когда хочется, и если организм требует вредную пищу, то нужно дать ему ее.По мнению экспертов, такие поблажки к телу и его желаниям, наоборот помогают худеть и не искать утешений в пище. Попробуем?!