Начинай свое утро правильно.
Запомни раз и навсегда - даже самый скудный завтрак лучше, чем его полное отсутствие. Первый прием пищи важен и для стройности и для здоровья организма в целом.
Идеальное начало дня - это стакан воды с лимоном и через 15 минут овсянка с фруктами.
Лучший рацион для завтрака: чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада, овсяная каша, гречка, вареные яйца, омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты.
Если ты очень любишь сладкое, то именно утром можно позволить себе съесть лишний кусок торта или шоколадку. До 13:00 организм все переработает без последствий для фигуры.
Источник:cosmo.com.ua