Естественный способ похудеть.
1. Если со времени приема пищи не прошло и трех часов, вместо еды лучше выпей стакан воды или чашку зеленого чая.
2. Постарайся постепенно уменьшать количество пищи, потребляемое за один прием.
3. Когда желудок сокращен, особенно тщательно следи за размером потребляемых блюд.
Не допускай переедания и не давай себе спуску даже при длительных застольях.4. Ешь чайной ложкой, это позволит лучше пережевывать и перемалывать пищу. В жидком состоянии еды желудок быстрее переварит ее, и она не будет на длительное время задерживаться в нем, а значит и сокращение желудка пройдет быстро и без последствий.
5. Обедай, ужинай и завтракай на кухне, не включай компьютер или радио, чтобы не отвлекаться от вкусовых ощущений. Так ты сконцентрируешься на еде, и любое блюдо приобретет новый вкус.
Источник:cosmo.com.ua