Самая полезная и сезонная диета.
Важно! На время диеты ограничь жиры, соль и сладкие напитки. А вот чистая вода должна быть у тебя в неограниченном количестве
Рекомендованное меню
- На завтрак: салат из помидоров и два кусочка черного хлеба с тонким кусочком сыра.
- Первый перекус: яблоко или апельсин.
- Обед: помидоры или томатный сок, 100 г отварной гречки, салат из овощей, 100 г отварной рыбы.
- Второй перекус: 1 ч. л меда с чаем.
- Ужин: 100 г отварной говядины или котлета, 50 г риса, салат из помидор или стакан томатного сока.
Подсказки:
В салаты добавляй различные низкокалорийные овощи и обязательно свежую зелень.
На завтрак можно съесть омлет или яичницу.
Для быстрых результатов пей готовый томатный сок. Главное, без соли и как отдельный прием пищи.
