4 проверенных способа контролировать аппетит.
Выпей холодной воды с долькой лимона.Выпей пару стаканов подкисленной воды. Лимонный сок будет стимулировать переваривание собственных жиров, а жидкость наполнит желудок и неприятное ощущение голода оставит тебя на некоторое время.
Глотни немного молотой корицы и запей все крепким зеленым чаем. Аналогично действуют и кофейные зерна. Но будь осторожной, на голодный желудок принимать тонизирующие средства может быть опасно, ведь велик риск повышения давления.
Съешь фрукт или свежий овощ.Прежде всего, фрукты и овощи, особенно в сочетании с зеленью, быстро дают ощущение сытости, благодаря высокому содержанию в них воды и клетчатки.
Включи в свой вечерний рацион продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров.Если делать это регулярно, то никакой голод тебе не страшен.